TIPS NAK CUKUPKAN SEKURANG-KURANGNYA 8 GELAS AIR SEHARI

Kepentingan air dalam badan kita..

Mesti anda pernah dgr ayat-ayat atau pun alasan-alasan fofular di bawah ni kan..sy pun dulu gune alasan ni jugak sbb time tu sy masih jahil lagi tentang kepentingan air dalam badan kita..

1.  Sy sibuk la..
2. banyak keje smpai x sempat nk minum air
3. trlupe nk minum air..bukan sy sengaje x nk minum air..
4. susah nk biasakan
5. payah, nnti asyik nk singgah toilet je

Dan macam-macam lagi alasan.. Tp sebenarnya ada cara/tips untuk pastikan kite ambil cukup air.. Cume alasan no 5 tu je tak dapek den nk nolong...

Di sini sy kongsikan TIPS yg boleh diamalkan bagi memastikn kita minum air sekurang-kurangnya 8 GELAS sehari. Lg banyak air lg bagus..

1. Minum 2 gelas air sebelum atau selesai solat. 5kali sehari x 2 gelas = 10 gelas...dh trlebih kann
2. Minum 2 gelas air pas bangun tdo, 2 gelas air tgh (mase lunch), 2 gelas air sblm balik keje, 2 gelas air sebelum tdo... 4 kali x 2 gelas = 8 gelas
3. Beli botol air besar yg muat minimum 2L air..pepagi sebelum start keje, isikan botol air tu penuh dgn air. Letak botol air tu atas meje keje supaya kite sntiasa nmpak air tu..make sure air tu dh luak separuh bile tgh dn habis sebelum balik keje.. Botol kosong = 2L
4. Setiap 1 jam, minum 1 gelas air. 8jam waktu bekerja = 8 gelas kannn....

Banyak cara kan..so anda boleh pilih cara mana yg anda selesa.. Tiada alasan untuk kurang minum air.. Yg penting DISIPLIN kn diri anda..

# sesiapa yg ada mengambil apa-apa supplement, WAJIB jage water intake..sekurang-kurangnya 3L sehari..ingat tauuu...